Hatha Jóga pro začátečníky a pokročilé

Jógové ásany a relaxační techniky svými dalekosáhlými účinky efektivně využívají psychické a fyzické rezervy člověka. Pomáhají mu lépe se přizpůsobovat nejrůznějším životním situacím. Stav mnohých tělesných onemocnění a poruch se dá cvičením jógových ásan zlepšit. Pohyb svalů a současně s polohováním vnitřním orgánů má vliv na zdravotní stav, tělo se okysličuje a naplňuje zdravou krví. Zvyšuje se odolnost imunitního systému, kapacita plic, srdeční činnost, svalový tonus, zažívaní a dýchání. Obsah dvd: 1. DECH UDŽAJI. 2. PROTAŽENÍ - SURJANAMASKÁRA B. 3. DYNAMICKÁ ČÁST - VINYÁSA SURJANAMASKÁRA A A ÁSANY. 4. CVIČENÍ ÁSAN NA BŘIŠNÍ SVALY A NA ZÁDOVÉ SVALY. 5. CVIČENÍ NA PROTAŽENÍ DOLNÍCH KONČETIN A TORZE ZAD. 6. BALANČNÍ POZICE VE STOJE. 7. STOJ NA HLAVĚ. 8. RELAXACE.